如果你不喜欢在户外的空间里呆上几个小时，不喜欢播放电子流行音乐的健身房，不想被拥有惊人肌肉的人包围，不想被惊呆，不想懒惰，想变得漂亮，那么请选择适合你的瑜伽。

　　瑜伽来自古代印度深奥的运动哲学。它卷曲和伸展身体，同时释放压力。重要的是，它结合了轻音乐和优雅的肢体书展，塑造了充满女性气质的柔和曲线。 如果你是一个美容爱好者，我相信瑜伽会给你你想要的一切。

　　如果你认为锻炼很累，试试瑜伽。除了拥有一个健康的身体，它还会平静你的情绪，并肯定会颠覆你对锻炼的刻板印象。 你的心会平静，你会让自己了解自己，你会幸福的!

　　你不必去健身房再训练来增强你的肌肉力量。瑜伽不仅仅是简单的伸展运动，它还能增强你的肌肉功能。 你不需要依赖额外的运动器材，因为你的身体就是你的哑铃，你的体重就是你对举重的了解。用你自己的体重来训练肌肉力量。

　　根据威斯康辛大学的一项研究，受试者每周三天上55分钟的瑜伽课，为期8周，肌肉耐力和力量有了显著提高。 美国体育委员会补充说，肌肉耐力，特别是胸部和腹部的肌肉耐力，已经显著提高，肌肉训练的效果不亚于健身运动。 我相信将来会有越来越多的人学习和热爱瑜伽。

　　瑜伽似乎不需要太多力量，但事实上，瑜伽的每一个动作都会锻炼你的全身肌肉。公正的平衡要求你控制所有肌肉力量的比例，这样你就不会摔倒。 当你用棍子的时候，你会用你所有的肌肉，伸直你的腹部，支撑你的手臂，用你所有的肌肉来避免翻身。

　　当你吸气和挺胸时，你会同时收缩腹部，这样你的背部就不会伸展太多。 这和健身运动有点不同。对于初学者来说，当你不知道自己的肌肉状况时，更容易造成运动损伤。然而，在瑜伽的过程中，你可以明显地感觉到你能完成你的负荷的程度，不太可能受伤。 所以当你慢慢理解瑜伽的好处时，你会逐渐爱上瑜伽。 做一个漂亮的瑜伽女人 生命不长 有得有失!