练习瑜伽可以让你的身体更加放松、灵活和放松。然而，适当的练习可以帮助你更好地受益。对于刚刚开始学习瑜伽的守门员来说，这些问题不容忽视:

　　开始练习前应该做什么准备?

　　1.找一个有足够空间的安静通风的地方

　　瑜伽练习注重呼吸的协调。在空气污浊的地方练习对身体有害。因此，尽量选择空气流通良好的室内或空气质量良好的室外(避免在风太大时)。

　　安静的空间可以帮助我们把注意力集中在身体上，和自己的身体交流。

　　2.穿上舒适的衣服，试着解开身体的所有枷锁。

　　练习时最好穿舒适、轻便和简单的衣服，这样身体的每个部分都可以自由伸展。

　　取下眼镜、皮带、领带、手表、钥匙、装饰品等。卸下枷锁可以让我们不受干扰地伸展身体，避免在身体偶尔失控时受到伤害。

　　3.练习前去厕所;

　　4.练习前30分钟或练习后30分钟洗澡。

　　练习前半小时喝水是不明智的，半小时后吃更好。

　　瑜伽和生活相互适应，相互独立，会给彼此留有空间，这样生活才能平静地回归。生活中，可以受苦，但也知道如何寻求幸福。在我的生活中，瑜伽是一种让我不愿放弃的风景。

　　每一颗瑜伽心都有一种不可替代的感觉，它与某个特定的风景永远联系在一起。瑜伽是一个培养的过程。用这颗瑜伽心来观察人和事物。在好年景里，你不会错过美丽的风景。