不正确的瑜伽练习会导致身体不适。瑜伽的适当练习可以使身心感到放松和快乐，同时身体、心灵和精神是一体的。继续提高习练会从业者的素质将会使他们在性格、饮食和销售方面更加自律，并会感到精神焕发。

　　在更好地实践瑜伽和保证效果与安全的同时，我们首先要了解瑜伽学习的相关理论知识。有些人对瑜伽训练有许多误解。他们认为瑜伽是一种柔术，女子项目不适合男子练习。事实上，用一句话来概括瑜伽的话，瑜伽是一种态度和一种生活方式。瑜伽不受年龄、性别和环境的影响。

　　(1)练习瑜伽的目的是为了达到身心平衡，改善健康状况和全身平衡系统，更加关注精神世界，增强智慧。

　　(2)生理方面：改善全身深层和浅层肌肉的健康，改善关节和韧带，增强身体耐力，并帮助提高承受压力的能力。