瑜伽是一种基于5000多年前印度哲学的身心锻炼方法。如果我们按照瑜伽的想法坚持瑜伽体操，每个人都会变得美丽。例如，那些看起来不可能实现的愿望，比如想考虑体重，想长高，想长高鼻子，等等。也可以实现。这正是瑜伽令人难以置信的地方。

　　一个正常的身体可以保持完全的平衡，但是许多人长期的不良生活习惯导致他们的身体扭曲，压抑和隐藏他们的才能和力量。因此，许多人不知道他们有什么才能和力量。然而，瑜伽可以纠正人们的身心扭曲，恢复他们的本来面目。

　　实施瑜伽法的人叫做瑜伽沃克。有许多技艺高超的瑜伽步行者，他们的功夫令人惊叹。

　　现代生活非常复杂。人们生活在这样的环境中，身心都会受到扭曲，这是很自然的。

　　瑜伽非常重视呼吸。金钱的呼吸和无序的呼吸是精神和身体扭曲的原因。例如，那些不能平静和集中精力思考问题的人在长时间吸入后不能暂时保留他们的气体。也有害羞的人什么也想不出来。他们的呼吸浅而长。这种不平衡导致了他们的性格。这种类型的人经常不停地吐出积累的呼吸，因为人体有向外传播向内的东西的本能。瑜伽这样做更合理，更有意识，更积极地纠正身心扭曲。

　　总之，那些不能冷静思考的人应该在吸入长气后练习暂时屏住呼吸的动作。害羞和胆怯的人应该做伸展胸部的动作，快速而优雅地呼气。这样做后，他们的思想会变得聪明，行动也会变得敏捷。