瑜伽是一种由来已久、源远流长、丰富多彩的训练方法。它是身心的结合。经常练习对人体健康有益。

　　1.增加阻力

　　经常练习瑜伽可以增强体质，增强人体免疫力，从而提高身体抵抗力，应对从感冒到癌症等各种严重疾病。

　　2.改善情绪

　　由于瑜伽已经恢复了包括大脑在内的滚动的身体神经系统，精神倩绪自然会表现出积极的状态。它让你更加自信、热情和乐观，你的日常生活也会变得更有创造力。

　　3.保持年轻

　　经常练习瑜伽可以减少面部皱纹，这主要归功于倒立。直立姿势促使重力下拉肌肉，每天倒立几分钟，这样我们可以逆转重力的影响，防止面部肌肉松弛，减少皱纹。