刚开始练习瑜伽，你确实很难注意到你的嘴巴。你能够轻松地完成头倒立体式吗?我个人并不允许学生练习时靠着墙，它只会带来负面影响。反之，我会先教他们怎样落地，你可以在很短的时间内很快进入这个体式。头倒立体式的主要问题在于，这是一个自我膨胀式的体式，人们不惜任何成本都想要完成它。但这个成本可能会非常昂贵。几十年前，它被称为瑜伽之王。

现在我不会每天都练习它，也不会每天都教这个体式。如果你老是依靠墙的帮助，你永远都学不会。因为墙永远不能纠正你的体式偏位，而如果你在房间的中间练习，你就不可能“作弊”。也就是说，如果你有丝毫的偏位，你就完成不了这个体式。学习如何落地可以让你战胜恐惧，从而更加自由地练习这个体式。