重庆瑜伽教练培训

新闻分类

产品分类

热门关键词

联系我们

公司名称:OO YOGA瑜伽总部

联系人:白老师

手机:13708393691

公司网址:www.cqsyyj.com

地址:重庆市渝北区奥林匹克花园5期1栋1单元负2-3号

瑜伽练习对时间地点衣着的基本要求

您的当前位置: 首 页 >> 新闻动态 >> 最新动态

瑜伽练习对时间地点衣着的基本要求

发布日期:2016-06-06 14:18 来源:http://www.cqsyyj.com 点击:

  时间:一般来说,人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜伽姿势。其实,只要保证空腹的状态,一天中的任何时间都可以练习。换句话说,饭后(3小时之内)是不宜练习瑜伽姿势的。在真正的瑜伽行者看来,清晨4~6点才是练习瑜伽的最佳时刻,因为此时周围万籁俱寂,大气最为纯净,肠胃活动基本停止,大脑尚未活跃起来,容易进入瑜伽的深层练习状态。

瑜伽练习对时间地点衣着的基本要求

  地点:重庆瑜伽培训班建议练习瑜伽最好能在干净、舒适的房间里,有足够的伸展身体的空间,避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通,并且能自由地吸入氧气。最好摆上绿色植物或鲜花,也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。

  当然,您也可以选择在露天的自然地练习,比如花园等环境较好的地方,千万不要在大风、寒冷或有污染的空气中练习,也不要在太阳直射下练习(黎明除外,因为那时光线柔和,有益于健康)。

  衣着:练习瑜伽姿势时应穿着宽松柔软的瑜伽服,以棉麻质地者为佳,必须保证透气和练习时肌体不受拘束。鞋子必须脱掉,袜子最好也脱掉(天冷时脚部须注意保暖),手表、眼镜、腰带以及其它饰物都应除下。


相关标签:重庆瑜伽培训

最近浏览:

在线客服
分享