重庆瑜伽教练培训

新闻分类

产品分类

热门关键词

联系我们

公司名称:OO YOGA瑜伽总部

联系人:白老师

手机:13708393691

公司网址:www.cqsyyj.com

地址:重庆市渝北区奥林匹克花园5期1栋1单元负2-3号

什么是高温瑜伽

您的当前位置: 首 页 >> 新闻动态 >> 瑜伽知识

什么是高温瑜伽

发布日期:2021-03-13 00:00 来源:http://www.cqsyyj.com 点击:

高温瑜伽,是Z近几年受很多女生欢迎的一个新兴瑜伽种类,因为其新奇的瑜伽练习环境和效果,为广大女生所追捧,现在就让瑜伽教练跟大家好好介绍一下吧。

1、高温瑜珈是什么?

高温瑜珈,别名热瑜伽,是在传统哈他瑜伽的基础上创新的一个新瑜伽种类,由印度瑜伽大师比克拉姆和他的妻子创立,有固定的二十六个瑜伽体式的,要求在一个小时之内完成这些体式,而它的特殊之处在于练习环境的温度,一般会在38℃~42℃的温度环境下练习,练习时还需要保持通风良好,一般练习十几分钟就会满头大汗。

2、高温瑜珈好处

第一,刚刚也有提到,在温度比较高的环境中练习,会加快身体的排汗,大量的排行能够帮助我们将身体内的毒素和脂肪排出,从而达到健身的效果。高温能够帮助我们更快地燃烧脂肪,比其他瑜伽种类燃烧得更快。大量的排汗,能快速将身体积累已久的毒素排出,让我们的皮肤变得更加红润有光泽,整个人看起来也更加年轻有活力。        

第二,跟其他瑜伽种类共有的好处,就是通过拉伸练习,可以提高身体的柔韧度,同时让肌肉变得更加紧实,坚持练习,身体会变得更加有活力。

第三,还能增加我们的心肺功能,加快新陈代谢。在高温环境下练习,能够加快我们的血液流通,提升新陈代谢的能力,从而增强心肺功能。


相关标签:重庆瑜伽培训

Z近浏览:

在线客服
分享