重庆瑜伽教练培训

新闻分类

产品分类

热门关键词

联系我们

公司名称:OO YOGA瑜伽总部

联系人:白老师

手机:13708393691

公司网址:www.cqsyyj.com

地址:重庆市渝北区奥林匹克花园5期1栋1单元负2-3号

重庆瑜伽培训瑜伽练习规范要求

您的当前位置: 首 页 >> 新闻动态 >> 行业新闻

重庆瑜伽培训瑜伽练习规范要求

发布日期:2016-06-06 15:32 来源:http://www.cqsyyj.com 点击:

  重庆瑜伽培训瑜伽练习规范要求

  一、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。Z好先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。

重庆瑜伽培训瑜伽练习规范要求

  二、练习时,一定要保持室内相对安静,空气一定要流通。不要在太软的床上练习,准备一个瑜伽垫子,然后穿着睡衣,光脚练习。

  三、练习瑜伽不一定非要照猫画虎,完全按照光盘的动作完成,练习者能够记得多少动作就做多少,动作的顺序也不是一成不变的,应该随心所欲,只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

  四、练习瑜伽时,每个动作一定都要保持3至5次呼吸,练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累,甚至痛苦。

  五、练习瑜伽千万不要勉强,瑜伽不一定每天都要做,只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽,才会事半功倍。


相关标签:重庆瑜伽培训

上一篇:没有了
下一篇:瑜伽运动的一些练习注意事项

Z近浏览:

在线客服
分享