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重庆瑜伽培训中前倾式坐姿的作用

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重庆瑜伽培训中前倾式坐姿的作用

发布日期:2016-06-07 19:41 来源:http://www.cqsyyj.com 点击:

  重庆瑜伽培训认为向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统,还能使大脑镇定下来。

重庆瑜伽培训中前倾式坐姿的作用

  特别是对初学瑜伽的人来说,前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成一些,因为完成前倾的站姿需要多花一点力气,而且要具备一定的平衡能力。

  一般来说,只要前倾的坐姿练好了,就为练习站姿打好了基础,它还为高血压或以及病患者提供了一个实用的选择,他们如果明智听话,就不会把头放在低于心脏的位置。

  前倾式可以同时对许多身体中的能源中心(气轮)和重要器官产生影响,但是其中Z受益的是力源穴(又称中心轮,或第二气轮)。这个气轮掌管着肾和肾上腺,因此,练习前倾式是平衡和加强这些器官功能的有效的练习动作。

  前倾式主要分为钻石式、束角式、跨骑式、单腿交换伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。


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