告诉你在冬季训练瑜伽时需要留意的事项？

　　瑜伽教练介绍跟着光盘学习瑜伽，必定要留意，不要一边看光盘一边学习，应该看完光盘今后再训练。由于瑜伽考究冥想、精力会集，假如边看边做、精力涣散则很难完结冥想，底子达不到训练瑜伽的真实意图。

　　冬天室内瑜伽6大留意事项。

　　做瑜伽也是有考究的，下面小编就来通知我们瑜伽的训练需要留意的地方，一同来看看吧!

　　冬天室内瑜伽需留意以下6点：f

　　1、训练时，必定要坚持室内相对安静，空气必定要流转。

　　2、地址可选在床上，但不要在太软的床上训练，假如可以预备一个瑜伽垫子最好，然后穿戴睡衣，光脚训练即可。

　　3、训练瑜伽不必定非要照猫画虎，彻底依照光盘的动作完结，训练者可以记住多少动作就做多少，动作的次序也不是原封不动的，应该随心所欲，只需坚持呼吸的平稳和心态的平缓就可以。

　　4、跟着光盘学习瑜伽，必定要留意，不要一边看光盘一边学习，应该看完光盘今后再训练。由于瑜伽考究冥想、精力会集，假如边看边做、精力涣散则很难完结冥想，底子达不到训练瑜伽的真实意图。

　　5、假如光盘中动作的节奏过快，那么阐明你选择的光盘根本没有学习价值，可以抛弃。训练瑜伽时，每个动作必定都要坚持3至5次呼吸，训练瑜伽后应该感觉心境的愉悦而不是身体酸累，甚至苦楚。

　　6、家中进行健身，意志往往是操练者难以克服的大敌，瑜伽亦如此。针对这一问题，王教练提示，操练瑜伽千万不要勉强，瑜伽不必定每天都要做，只要在你心境好、身体感觉好、时刻空闲时做瑜伽，才会事半功倍。