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进行瑜伽练习的人晚上一般都吃些什么

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进行瑜伽练习的人晚上一般都吃些什么

发布日期:2019-06-19 16:49 来源:http://www.cqsyyj.com 点击:

  瑜伽将食物分为三类:令人愉悦的食物,惰性食物和变性食物。


  快乐的食物包括水果,蔬菜,豆类,坚果,谷物,蜂蜜和牛奶。这些天然未加工的食物可以使你的身体纯净,愉快和充满活力。促进身体新陈代谢,防止血液酸化,减少毒素积累。


  2,惰性食品包括肉类,鸡蛋类食品,加工过熟,食品过于糟糕,油炸,烘焙食品,变质,不新鲜食品,冷冻食品,罐头食品,香肠等含有防腐剂,腌制,熏制食品的食品。惰性食物会在人体内产生大量毒素,使它们容易变得懒惰。它还使血液不洁和酸化,容易生病,容易得到各种癌症,高血压和冠心病。


  3.变性食物包括具有刺激性和刺激性的食物,例如糖,胡椒,大蒜,洋葱,盐和其他风味和具有强烈风味的成分,以及咖啡,茶,巧克力和酒精饮料。这种变性食物会刺激神经系统和内分泌系统,破坏身心平衡,破坏内心的平静。喜欢这种食物的人很容易受到伤害,粗鲁,咄咄逼人,并且嫉妒他人。这与瑜伽的平静满足的超然状态形成鲜明对比。

进行瑜伽练习的人晚上一般都吃些什么

  晚餐不应该满。


  1胃不和谐,躺着不安分。如果晚餐满了,将不可避免地导致胃肠道负担加重。紧张工作的信息不断传递到大脑,导致失眠和梦想。随着时间的推移,很容易引起神经衰弱等疾病。


  2如果长期晚餐饱满,反复刺激胰岛素的分泌,就会造成胰岛素β细胞的负担增加,进而导致炎症。


  3,晚餐充分,必须有一些蛋白质不能被消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,加之睡眠时肠道蠕动减慢,相对延长这些物质在肠道中的停留时间,可能会促进大肠癌的发生。


  2,晚餐不宜过甜晚餐和晚餐不宜经常吃甜食。由于肝脏,脂肪组织和肌肉的糖代谢活动,现代生物医学研究证实,在每天24小时不同阶段的中会有不同的变化。原则上,物质代谢活动随着日照强度而变化。身体方面受到休息或活动的强烈影响。


  糖被消化并分解成果糖和葡萄糖。被身体吸收后,它会转化为能量和脂肪。因为运动可以抑制胰岛素的分泌,它也可以抑制白糖转化为脂肪。因此,摄取白糖后立即可以抑制血脂浓度为中中。服用糖后休息,结果恰恰相反。随着时间的推移,它会让你变胖。


  3,素食最多的晚餐


  医学研究发现,经常吃晚餐的人患血脂的可能性是经常吃素食的人的三到四倍。患有高血脂和高血压的人,如果他们经常吃晚餐,就等于火上的油。在晚餐期间经常消耗过多的卡路里,这可能导致高胆固醇,并且过多的胆固醇积聚在血管壁上。它会长期诱发动脉硬化和冠心病。


  4,晚餐不宜太晚


  长沙中印瑜伽教练培训学校瑜伽饮食观点认为,瑜伽人睡前2小时,最好不要吃,所以晚餐不宜过晚吃,否则容易患尿道结石。


  人类排尿高峰期一般在进食后4至5小时。如果晚餐太晚,例如,到晚上8点或9点,排尿高峰将在凌晨0点之后。钙盐和尿液保留在尿道中中,并与尿酸结合形成草酸钙。当浓度高时,晶体可在正常体温下沉淀并沉淀,积聚并形成结石。


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