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重庆瑜伽培训分享3种可以帮助减轻饮食失调的瑜伽练习方法

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重庆瑜伽培训分享3种可以帮助减轻饮食失调的瑜伽练习方法

发布日期:2016-06-21 00:00 来源:http://www.cqsyyj.com 点击:


重庆瑜伽培训分享3种可以帮助减轻饮食失调的瑜伽练习方法

   

以百万计的美国人患有一种饮食失调症如神经性厌食症,贪食,暴饮暴食。青少年,厌食症的死亡率比其他原因引起的死亡率高12倍。饮食失调往往是难以成功治疗。

厌食症的特点是消瘦和非理性的恐惧变得超重随着食品和减肥的痴迷。贪食症包括强迫性暴食发作,可以跟随吹扫,空腹或剧烈运动。暴饮暴食的特点是不可控的饮食和随后的体重增加。这里的三种方法可以帮助减轻瑜伽饮食失调症状。

 

厌食症和贪食症救济

   系统性回顾2013年,发表在残疾与康复,揭示物理治疗,包括瑜伽可以帮助患有厌食症和贪食症的患者。比利时的研究人员分析了8项随机对照试验,检查饮食失调患者的物理治疗的有效性。物理治疗包括瑜伽,有氧运动,按摩,意识和身体治疗。

   研究人员发现,瑜伽,有氧运动,按摩,意识和身体治疗显着降低饮食失调分数厌食症和贪食症患者和抑郁。此外,瑜伽,健美操和身体意识疗法可促进饮食失调患者的生活质量。“这一系统的审查表明,特定的物理治疗,包括有氧和力量训练,按摩,瑜伽,身体的意识和基本治疗可能有利于吃病理结果,身体质量指数,身体脂肪率,肌肉健身和抑郁和焦虑症状, “该研究的作者得出结论。

 

瑜伽有助于治疗青少年饮食失调

 

   发表在青少年健康杂志报道,一项研究显示,瑜伽疗法可以帮助缓解在青少年的饮食失调症状。西雅图儿童医院青少年医学系的研究人员从管理无论是标准治疗或标准的护理,瑜伽疗法与饮食失调八个星期到50个女孩和4个男孩(年龄11至21岁)。诊断饮食失调包括厌食,贪食症和其他未说明的饮食失调。

  半八周每周一小时的瑜伽练习瑜伽组参加。导师在Viniyoga认证瑜伽联盟。标准治疗组提供的瑜伽研究完成后,鼓励参与该计划。

  从参与者饮食失调考试(EDE),贝克抑郁量表,状态 - 特质焦虑量表和食品先占调查问卷的答复,BMI(身体质量指数),髋关节和腰部测量也得到了。

  研究人员发现,瑜伽组比标准治疗组有较大的跌幅在饮食失调症状。瑜伽集团已降低的EDE分数和食品。常常反应。调查结果还显示没有BMI的变化,在这两个群体,减少焦虑和抑郁。“结果表明,个性化的瑜伽疗法持有标准治疗作为辅助治疗的承诺,”该研究的作者得出结论。

 

瑜伽帮助狂欢食者

 

   一项研究发现,发表在医学辅助疗法,瑜伽可以帮助减少暴食发作。澳大利亚研究人员管理的为期12周的的瑜伽节目或没有瑜伽(等待列表对照组的)90名妇女(年龄25-63岁),暴饮暴食症(BED)身体质量指数(BMI)超过25。被认为是超重的体重指数为25或更高的人。

  暴饮暴食量表(BES)和国际体力活动问卷(IPAQ)反应得到了参与者,体重指数,也获得了臀部和腰部测量。研究人员发现,瑜伽组报告减少暴食发作和增加体力活动。瑜伽组也有显着降低BMI,臀部和腰部测量。然而,等待列表对照组没有报告任何改进。

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