重庆瑜伽教练培训

新闻分类

产品分类

热门关键词

联系我们

公司名称:OO YOGA瑜伽总部

联系人:白老师

手机:13708393691

公司网址:www.cqsyyj.com

地址:重庆市渝北区奥林匹克花园5期1栋1单元负2-3号

圣悦告诉你可以减肚子的4个瑜伽动作

您的当前位置: 首 页 >> 新闻动态 >> 行业新闻

圣悦告诉你可以减肚子的4个瑜伽动作

发布日期:2019-06-05 00:00 来源:http://www.cqsyyj.com 点击:

  哪种瑜伽动作可以减少你的胃?今天重庆瑜伽教练培训介绍了接下来的4种运动方式


  动作1:坐在椅子的前半部分,双脚并拢,双臂平放在身体前方和肩部宽度,双拳轻轻抚摸。保持双臂平放,慢慢将身体向左转,慢慢向后拉直面。改变侧面并重复动作20次。

圣悦告诉你可以减肚子的4个瑜伽动作

  动作2:俯卧,尽量使腰部和臀部骨骼靠近地板,调整呼吸,抬起肩胛骨,抬起脊柱和臀部,伸直右腿,垂直于地板,呼气,然后慢慢返回到俯卧位。重复此动作5-10次。


  动作3:坐在椅子上,双脚放在一起,上半身伸直,右手伸直,左手向右抬起,深呼吸,保持胸部和腹部,保持姿势几秒钟,然后恢复。改变方面,重复多次。


  动作4:坐在地板上,双脚并拢,微微抬起,双手向前伸展并平行,与地面,腹部保持平行,同时上半身也抬离地面,深呼吸,保持5秒,回到初始状态。重复多次。


  圣悦国际瑜伽培训学院以印度传统瑜伽为教学体系,以印度传统哈他瑜伽为教学核心,提供包括体式、呼吸控制法、冥想、清洁法等系统全面的正宗瑜伽课以印度传统瑜伽为教学体系,开设有流瑜伽,哈他瑜伽,艾扬格瑜伽,美容瘦身瑜伽,阴瑜伽,热瑜伽,双人瑜伽,户外瑜伽,男士瑜伽,孕妇瑜伽,亲子瑜伽,一对一私教瑜伽,瑜伽理疗,心理学讲座,健康保健与咨询等课程。


相关标签:重庆瑜伽培训,瑜伽教练培训班

最近浏览:

在线客服
分享