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瑜伽是任何人的健身法,并不只属女性

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瑜伽是任何人的健身法,并不只属女性

发布日期:2021-02-20 00:00 来源:http://www.cqsyyj.com 点击:

 瑜伽是任何人的健身法


 瑜伽是适合男女老少来练习的一种既自然又平衡的养生健身法。对于男性来说,瑜伽是一种非常好的减压方法,可帮助改变浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活习惯;同时对男性性功能障碍有一定的预防和治疗作用。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。


很多男明星都是瑜伽的忠实粉丝:小罗伯特唐尼、郑钧、邓超、苏有朋、陈坤、何炅、乐嘉等等。

现代人的生活节奏渐快,工作压力也大。这时候如果不能放松,就会引发一系列心理和生理上的病变,像常伏案工作的人容易出现心血管病、颈椎病、腰背疼痛等问题都是共有的,而不只是出现在女性身上。

瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑电波回归平静状态,Z大限度地促进副交感神经发挥作用,恢复到精力充沛的状态。


男性练瑜伽可能获得更多的益处


       男性练瑜伽首先就要破除这是一项女性运动的错误看法,瑜伽看上去动作速度比较舒缓,节奏较慢,对柔韧性要求相对较高,但事实上瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现,由于身体韧性的增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。


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